Comment rester cool

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jours de canicule par an en moyenne sont enregistrés à Bâle depuis 2010.

C'est deux fois plus que dans les années 80.

Sans protection climatique supplémentaire, ce chiffre pourrait à nouveau doubler d'ici à 2040.

Elles nous frappent de plus en plus souvent : des vagues de chaleur étouffantes, qui nous font de plus en plus sentir les conséquences de la crise climatique, même en Suisse. Le nombre de jours de canicule – c'est-à-dire de jours où les températures dépassent les 30 degrés – a plus que doublé dans notre pays au cours de ces 40 dernières années. Et les extrêmes continuent d'augmenter: les températures dépassant les 35 degrés ne sont plus rares, même au nord des Alpes. Les villes, en particulier, souffrent de la chaleur croissante.

Protégez-vous et protégez vos proches, en particulier les enfants et les personnes âgées ! Mais comment se rafraîchir au quotidien tout en préservant le climat ? Plonger ou se baigner fait certes du bien, mais cela n’est pas toujours possible : à la maison, au travail ou en déplacement. Découvrez nos conseils pour garder malgré tout la tête froide.

1. Laisser la chaleur à l'extérieur

Aérer le matin et le soir, garder les fenêtres fermées pendant la journée. Les stores et les volets aident à empêcher la chaleur de pénétrer dans la maison.

2. Opter pour un ventilateur plutôt qu'un climatiseur

Les climatiseurs sont de plus en plus populaires, mais attention: ils consomment au moins 20 fois plus d'énergie que les ventilateurs! Pourtant, ces derniers permettent également de se rafraîchir agréablement.

3. Bien positionner son ventilateur

Pour une circulation optimale de l'air, il est préférable de placer le ventilateur au milieu de la pièce ou près d'une porte et de l'orienter vers le plafond.

4. Remplir une bouillotte d’eau froide

Remplissez une bouillotte d'eau froide. Placée sur les jambes, elle rafraîchit parfaitement. Autre possibilité : mettre les pieds dans l'eau froide.

5. Faire des repas légers

Une salade plutôt qu'une soupe, des fruits frais plutôt qu'un gâteau. La cuisine et la pâtisserie réchauffent la pièce. La chaleur pèse sur la circulation sanguine et les repas lourds donnent en plus la nausée.

6. Boire tiède plutôt que glacé

Les boissons glacées ne rafraîchissent que brièvement. Le corps doit en effet ramener le liquide froid à la température corporelle, ce qui sollicite la circulation sanguine.

7. Cool Kids

De la fraîcheur dans la poussette ? En cas de chaleur, il ne faut pas la recouvrir d’un tissu sec, mais d'un tissu humide. Un ventilateur assure un rafraîchissement supplémentaire.

8. La fraîcheur de la nuit

C'est la nuit et tôt le matin que les températures extérieures sont les plus basses. C'est donc à ce moment-là qu'il faut ouvrir les fenêtres et laisser entrer l'air plus frais dans les pièces.

9. Sources de chaleur inutiles

Les appareils comme les machines à café et les imprimantes chauffent tout seuls, même en mode veille. Le mieux est de les éteindre pour ne pas augmenter inutilement la température de la pièce.

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