Consigli per rinfrescarsi

Argomenti correlati:

Clima

è la media annuale di giornate di canicola registrate dal 2010 a Basilea.

Questo numero è raddoppiato rispetto agli anni Ottanta.

Senza ulteriori misure di protezione del clima, questa cifra potrebbe raddoppiare ulteriormente entro il 2040.

Ogni anno ritornano: ondate di calore opprimenti che rendono sempre più evidenti anche in Svizzera le conseguenze della crisi climatica. Nel nostro Paese negli ultimi 40 anni il numero di giornate calde - con temperature superiori ai 30 gradi - è più che raddoppiato. E gli estremi continuano ad acuirsi: temperature superiori ai 35 gradi non sono più una rarità neanche a nord delle Alpi e in particolare le città sono sempre più spesso sofferenti per la morsa del caldo crescente.

In questa situazione è importante proteggere sé stessi e i propri cari, soprattutto bambini e anziani. Ma come si può trovare un po’ di refrigerio nella vita quotidiana, possibilmente nel rispetto del clima? Ovviamente la cosa migliore sarebbe un tuffo nell’acqua fresca. Ma non sempre è possibile, soprattutto se si è a casa, al lavoro o in viaggio. Ecco quindi qualche consiglio per rinfrescarsi.

1. Lascia fuori il caldo

Arieggia la casa al mattino e alla sera e tieni le finestre chiuse durante il giorno. Tende e tapparelle chiuse aiutano a evitare che il calore entri in casa.

2. Ventilatore: efficace ed ecologico

I condizionatori d’aria sono sempre più diffusi, ma attenzione: consumano almeno 20 volte più energia dei ventilatori. Tuttavia, anche questi ultimi offrono un piacevole refrigerio.

3. La posizione giusta

Per far circolare l’aria in modo ottimale, posiziona il ventilatore al centro della stanza o vicino a una porta e puntalo verso il soffitto.

4. Borsa dell’acqua calda fredda

Riempi una normale borsa dell’acqua calda con acqua fredda. Appoggiata sulle gambe, le rinfresca in modo eccellente. In alternativa, metti i piedi nell’acqua fredda.

5. Pasti leggeri

Insalata invece di una zuppa, frutta invece di una torta: usare forno e fornelli rilascia calore nell’ambiente. Il caldo mette a dura prova la circolazione e mangiare pensante ci fa sentire più stanchi.

6. Bevande tiepide invece che ghiacciate

Le bevande ghiacciate danno solo un’illusione di freschezza: l’organismo deve portare il liquido freddo alla temperatura corporea, e ciò mette a dura prova la circolazione.

7. Fresco per i più piccoli

Per garantire una temperatura più fresca nella carrozzina, con il caldo sarebbe meglio coprirla con un panno umido piuttosto che con uno asciutto. Un ventilatore può aiutare a rinfrescare ulteriormente.

8. Una notte al fresco

Di notte e al mattino presto le temperature esterne sono più basse. È in questi momenti che bisogna tenere aperte le finestre e far entrare l’aria più fresca.

9. Elimina le fonti di calore inutili

Apparecchi come macchine da caffè e stampanti continuano a riscaldarsi, anche in modalità standby. È meglio spegnerli per evitare di aumentare inutilmente la temperatura della stanza.

Argomenti correlati:

Clima